Du bist nicht alleine, Mama!
Ich nehme dich mit an die Hand. Wir gehen den Weg zu erholsamen Nächten gemeinsam.
Herzlichen Glückwunsch! Hier findest du den Link zu deiner PDF Datei: Ist das normal? 30 Fragen, um den Schlaf deines Babys einzuordnen👇.
🚨Aufgepasst– und hier habe ich noch ein einmaliges Angebot, das perfekt passt.
🥱 SCHLUSS MIT " MEIN SCHLAF HAT KEINE PRIORITÄT " 🥱
Mini-Video-Kurs mit Workbook, Checklisten, Vorlagen & sofort einsetzbare Tools, die deinen Mama- und Babyschlaf liebevoll stärken.
Weniger Erschöpfung. Mehr DU.
MAMA-BABY-SCHLAF
Das All-In-One-Paket für einen besseren Baby UND Mamaschlaf
💗 Mehr innere Ruhe durch Nervensystem-Verständnis:
Lerne, warum dein Schlaf nicht nur körperlich, sondern auch emotional geprägt ist – und wie du durch kleine Rituale und Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigst, um leichter in die Ruhe zu finden.
💗 Babyschlaf beginnt bei dir:
Erkenne die tiefe Verknüpfung eurer Schlafmuster – und wie du mit sanften Impulsen eure Nächte harmonisieren kannst, ohne Druck und Überforderung.
💗 Self Sleep Care statt Dauerfunktionieren im Mama-Modus:
Du erhältst sofort umsetzbare Checklisten, Mini-Übungen & Reflexionsfragen, um im Alltag deine Erholung nicht länger hintenanzustellen – sondern aktiv einzuplanen. Nicht egoistisch, sondern essentiell.
💗 Rückverbindung zu dir: Stärk dein Mama-Mindset & vertrau deiner Intuition:
Journaling, mentale Impulse & Coachingfragen helfen dir, aus dem Funktionsmodus in deine weibliche Intuition zurückzufinden. Für ein Schlafverständnis, das nicht von außen diktiert ist – sondern von dir getragen wird.
Katharina K. mit Sohn 26 Monate:
"Ich wünschte, jemand hätte mir diesen Kurs direkt nach der Geburt in die Hand gedrückt. Es hätte mir so viele Sorgen erspart – allein schon zu wissen, dass das Verhalten meines Babys vollkommen normal ist und kein Anzeichen für ein Regulationsproblem. Stattdessen hätte ich mich entspannter und sicherer gefühlt.
Die Videos und das Workbook enthalten viele hilfreiche Tipps, die den Alltag als Mama deutlich erleichtern. Besonders wertvoll finde ich die Impulse, die mir dabei helfen, meine eigenen Gefühle wahrzunehmen und Selfcare nicht zu vergessen. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, auch mal an mich selbst zu denken und neue Energiequellen für mich zu finden.
Ein großer Mehrwert liegt für mich im Mama Mental Check-In. Er bietet regelmäßig kleine Anstöße zur Selbstreflexion und hilft mir, meine kleinen Erfolge bewusst wahrzunehmen. Ich freue mich jedes Mal auf den nächsten Check-In, weil ich merke, wie gut er mir tut.
Durch Lisa habe ich außerdem verstanden, wie bedeutsam es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Schon mit wenigen Minuten am Tag entwickle ich mich weiter – hin zu der Mama, die ich immer sein wollte. Auch für Gespräche mit meinem Partner liefert das Workbook wertvolle Impulse und einen Leitfaden, der den Austausch auf eine neue Ebene hebt.
EINEN BLICK IN DEINEN
KOPF...
Du bist müde, überreizt – und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst 🤯
1. Du bist für alle da – nur nicht für dich.
Du kümmerst dich um dein Baby, den Haushalt, Termine – aber dein Nervensystem steht dauerhaft unter Strom. Wenn du abends ins Bett fällst, ist dein Körper zwar erschöpft, aber dein Inneres noch hellwach. Schlaf? Nur, wenn dein Kopf endlich Ruhe gibt.
2. Du fühlst dich schuldig, wenn du dir Pausen nimmst.
Du weißt, wie wichtig dein eigener Schlaf ist – aber sobald du dir Zeit für dich nimmst, meldet sich das schlechte Gewissen. „Ich sollte lieber die Küche machen…“ oder „Ich müsste noch Wäsche aufhängen“. Du funktionierst – und vergisst dabei, dich zu fühlen.
3. Du reagierst, bevor du überhaupt fühlst.
Ein Laut. Eine Bewegung. Ein kurzes Wimmern. Und du bist da – im Bruchteil einer Sekunde. Noch bevor du spürst, ob dein Baby dich braucht, bist du längst auf dem Weg. Dein Körper reagiert automatisch, dein Herz pocht, dein Kopf ist leer. Beobachtung? Fehlanzeige. In dir läuft ein Programm, das du kaum noch steuerst – Tag für Tag, Nacht für Nacht.
„Ich hätte nicht gedacht, dass so kleine Impulse so viel bewirken. Die Wohlfühlliste hängt jetzt an meinem Bett – und meine Abende fühlen sich endlich wieder nach mir an. Ich habe es geschafft, meinen Schlaf endlich zu priorisieren – Motivation war das, was ich gebraucht habe.“ (Nina M. mit Sohn 5 Jahre)
Euer Schlaf steht und fällt mit deinem
Nervensystem.
Deine Vorteile auf einen
Blick: So profitierst du sofort! ✅
Klarheit über eure Schlafverbindung
Du musst nicht noch mehr leisten, um endlich besser zu schlafen – du darfst zuerst bei dir ankommen. Babyschlaf beginnt bei dir. Du verstehst, wie eng euer Schlaf miteinander verwoben ist – körperlich, aber auch emotional. Kein Mythos, kein Druck – sondern echtes Wissen darüber, wie dein Nervensystem auf euren Schlaf wirkt. Für mehr Verbindung statt Verzweiflung.
Selbstfürsorge, die dich wirklich stabilisiert
Zwischen Haushalt, Verantwortung und ständiger Anspannung bleibt oft kein Raum für dich.
Du bekommst sofort umsetzbare Tools: Mini-Übungen, sanfte Routinen, Reflexionsfragen – alles so konzipiert, dass sie dich im echten Alltag entlasten, nicht zusätzlich fordern. Self Sleep Care statt Dauerfunktionieren. Nicht egoistisch – sondern essentiell.
Verbindung, die euch beide trägt
Wenn du in dir zur Ruhe kommst, fühlt sich auch dein Kind sicher. Du stärkst nicht nur eure Nächte, sondern auch eure Beziehung – durch mehr innere Stabilität, liebevolle Achtsamkeit und mentale Rückverbindung zu dir selbst. So wird Schlaf zur Begegnung – nicht zum Kampf.
Begeisterte Kundinnen
Über 300 Mamas habe ich bereits 1:1 begleitet – und immer wieder wurde klar: Nicht nur die Schlafsituation braucht Aufmerksamkeit, sondern das, was dahinter liegt. Nervensystem, Selbstwahrnehmung, innere Anspannung. Genau daraus ist dieser Kurs entstanden. Ich könnte viel erzählen – aber das machen andere Mamas am besten:
Leah L. mit Tochter 2 Jahre:
„Ich bin beeindruckt, wie viel Einfluss der eigene Schlaf auf den Schlaf des Babys hat. Viele denke immer umgekehrt, aber das eigene Wohlbefinden in den Fokus zu rücken und somit den Schlaf des eigenen Kindes zu verbessern eröffnet mir einen völlig neuen Blickwinkel auf die gesamte Situation.
Das Workbook und die dazugehörigen Module sind sehr liebevoll und verständlich gestaltet. Es lässt sich super in den Alltag integrieren und ich profitierte vor allem von den kleinen Übungen zwischendurch, die kaum Zeit in Anspruch genommen haben aber zu kleinen Ritualen geworden sind.
Durch den Kurs habe ich viele neue Denkweisen erlangen können und an meinem mindest gearbeitet, welches die Bindung zu meiner Tochter mit Sicherheit stärken wird.“
Sarah E. mit Tochter 2 Jahre:
„Der Mini-Baby-Schlafkurs hat mir wirklich weitergeholfen! Besonders gefallen hat mir die Art, wie der Kurs gestaltet ist – er ist sehr auf Augenhöhe und verständlich. Es wird nicht nur auf allgemeine Schlafprobleme eingegangen, sondern auch viel Wert auf die Individualität jedes Babys gelegt.
Lisa schafft es, ihre Tipps und Anregungen in einer sehr motivierenden und sympathischen Weise zu vermitteln. Der Kurs ist in vier Module unterteilt, die man bequem per Video ansehen kann. Diese modulare Struktur ermöglicht es, die Inhalte in Ruhe und nach eigenem Tempo zu bearbeiten. Zusätzlich gibt es ein umfangreiches Workbook, das die Inhalte wunderbar ergänzt und viele praktische Übungen und Notizen bietet.
Der Kurs geht nicht nur auf die Schlafgewohnheiten des Babys ein, sondern berücksichtigt auch die Bedürfnisse der Mama, was ich besonders wertvoll fand. Die praktischen Tipps zur Gestaltung von Schlafsituationen und die vielen Impulse, wie man Schlafgewohnheiten fördern kann, sind sehr hilfreich und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
Dieser Kurs ist eine klare Empfehlung für alle Eltern, die auf der Suche nach verständlichen, individuellen und praxisnahen Tipps für besseren Baby-Schlaf sind.“
Dana W. mit Tochter 9 Monate:
„Aktuell nähern wir uns dem Ende unseres Babyschlaf-Coachings mit Lisa und da sind die Videos und Impulse aus diesem Mama-Baby-Schlaf-Programm ein richtig schöner Refresher.
Vor allem die angenehme Länge der Videos macht es möglich, diese auch mal während eines Schläfchens oder abends zu schauen und dann etwas im Workbook zu stöbern. Das allein ist schon gut genutzte Me-time. Umso schöner, dass ich daraus auch Impulse für mich mit nehmen konnte, die ich nach und nach in meinen Alltag einbauen möchte. Wie z.B. 1 Abend die Woche früh schlafen gehen, um die lange und ruhigere erste Nachthälfte unserer Tochter auch für mich zu nutzen.
Was mir besonders gefällt: dadurch, dass Lisa einen durch die Fotos von sich mit ihren eigenen Kids sehr nah „ran lässt“, hat man nicht das Gefühl, dass hier einfach nur ein Produkt verkauft wird. Im Gegenteil: sowohl in den Videos als auch im Workbook stecken viel Herzblut und Liebe zum Detail, es macht Spaß, sich da durch zu „arbeiten“. Ganz klare Empfehlung!“🫶🏼
Mit innerer Ruhe den Mama-Alltag tragen
Hallo, ich bin Lisa Vieira – zertifizierte Schlafcoachin, zweifache Mama und ehemalige Dentalhygienikerin (B.Sc.).
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd die Balance zwischen Baby- und Mamaschlaf sein kann – und wie zermürbend Schlafmangel wirkt, wenn wir dabei immer wieder selbst zu kurz kommen.
In den letzten Jahren durfte ich über 300 Familien im 1:1 begleiten und auf Tagungen für Fachpersonal mein Wissen rund um Babyschlaf, Regulation und Mama-Wohlbefinden weitergeben.
Dabei wurde mir immer klarer: Es geht nicht nur darum, dass Babys schlafen. Es geht darum, wie es der Mutter geht, während sie begleitet.
Mit meiner Arbeit möchte ich Mütter stärken – nicht mit strengen Plänen, sondern mit Wissen, Verbindung und der Erlaubnis, sich selbst wichtig zu nehmen.
Meine größte Inspiration? Meine Kinder – sie erinnern mich täglich daran, was wirklich zählt: Präsenz, Liebe und das Jetzt.
KLARE ANSAGE
Für wen ist Mama-Baby-Schlaf Das All-In-One-Paket geeignet
– und für wen nicht ?
Mama-Baby-Schlaf Das All-In-One-Paket ist nichts für dich, wenn du...
nur nach einer Lösung für dein Baby suchst – und keinen Zugang zu dir selbst aufbauen möchtest.
nicht bereit bist, liebevoll hinzuschauen, was in dir passiert, wenn du müde, emotional geladen oder gereizt bist.
glaubst, dass du erst völlig erschöpft sein musst, bevor du dir Ruhe, Unterstützung oder Veränderung erlaubst.
Mama-Baby-Schlaf Das All-In-One-Paket ist genau richtig für dich, wenn du...
nachts wach liegst – sei es wegen deines Babys oder weil dein Kopf nicht abschalten kann – und du dir neue Impulse wünschst, die euch beide entspannen.
dir schon so oft vorgenommen hast, besser auf dich zu achten – aber im Alltag immer wieder selbst in alte Dynamiken auf der stelle stehst
dir wünschst, gelassener und verbundener durch fordernde Phasen zu gehen – mit Tools, die dich wirklich stärken, nicht zusätzlich fordern.
Du fragst. Ich antworte.
Deine Frage wurde nicht beantwortet? Kein Problem.
Schreib ganz einfach eine E-Mail mit deiner Frage an kontakt@schlummerlieschen-babyschlaf.de
